馬克操 暖身.

5.0 km | 00:32:41 | 06:30/km

日期: 2013-08-23 10:31     - 地點: 新運     - 天氣: 晴     - 卡路里: 395 Cal     - 溫度: 32°C     - 濕度: 73%
Pace: 06'35" / 06'42" / 06'35" / 06'20" / 06'12" / 00'17" /
計圈 時間 (累計時間) 配速 (差異) 里程 / 累積 (m)
1
06'33"   (06'33")
06'33" (+00'21") 997 / 997
2
06'46"   (13'19")
06'43" (+00'31") 1007 / 2005
3
06'38"   (19'57")
06'34" (+00'22") 1009 / 3014
4
06'21"   (26'18")
06'19" (+00'07") 1005 / 4019
5
06'13"   (32'31")
06'12" 1001 / 5021

今天暖身用動態方式,才5分鐘就流汗了.
看了愛迪達FB 暖身 方式,可以參考使用一下.

8月累積里程 : 60.76 km  REEBOK ZigTech  累積 : 28.1 km
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